今年こそはTOEICに挑戦してみませんか？

今日はとってもいいおてんきになりましたねぇ。
久しぶりにこんなに暖かくなったなぁって
おもってびっくりしています。
春を通り越してもうすぐ夏ですねぇ（笑）

最近、ＰＣは寝る１時間までにと決めています。
というのも不眠症になりがちで
睡眠時間がみだれやすくなっていたからです。
不眠症とアロマというのを見てアロマもやったりといろいろと
工夫をしているのですが、それと合わせて
睡眠の質を変えれるようにとＰＣを寝るぎりぎりまで
やるのをやめました。

それをしてから睡眠の質はかわっているような気がします。
やっぱりＰＣとかスマホなどの光の刺激が
あるらしいので、それが刺激となって不眠となっているらしいです。
生活習慣をかえるってやっぱり大事なんだなぁって
年齢を重ねるたびに思います。
３０代を過ぎてからどんどん無理はできないなぁって
いうのをひしひしとかんじているので、
できるだけ身体にやさしいことをしていかないといけないなあって
思っています。
明日はおやすみだけど、今日も夜更かししないで、
早く寝ようと思います。。無理は禁物（笑）