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2016年05月17日

産後のダイエット

産後の生活が始まって1か月…
やっぱり想定はしていましたが。。
体型がまだ戻らない・・・というか、
体重があと3キロも戻らない・・・という
始末です。。

やばいなぁって思って自分の脂肪を
鏡で確認したいのですが、、
動いていないのもあるから
そりゃきっと難しいよなぁって思っちゃいました・・・。

でもこれからが勝負!!
絶対に身体のメンテナンスもしたいし、
体型を変えたいって思っているので
頑張らないといけないなぁって思っています。

まずは産後の骨盤体操はしっかりとやろうかなぁって
思っています。
筋トレとかはあんまりはできないし、
まずは散歩と体操で身体を徐々に馴らして
いけたらいいなぁって思っています。

後は食事…。食べ過ぎているっていうのが
あるのが難点。。
だからこそ、カロリーのコントロールも
していかないといけないなぁって思っています。
甘いものがすきで、すごーくたべたくなるのですよねぇ。。
結構自分でもこんなに食べてだいじょうぶ?って
いうくらい食べているような気がします。
そのくらい母乳になっているのかなぁ。。

こうやって目標を立てるのはいいのですが・・・。
全然できない計画倒れにならないように
がんばらないといけないなぁ。。  


Posted by でんぴょー at 09:07Comments(0)

2016年04月04日

妊娠中の眠気

やっと産休に入ってゆっくりしているのですが・・
臨月ももうまもなく!!
いつ生まれてもおかしくないっていうところまで
くる感じです。

でも妊娠中のトラブルが多いので、
今は息苦しさ、動悸、お腹のハリが
一気に押し寄せてくることが
あるので、子どもたちにも一杯手伝って
もらっています。
まだ入院とかしないだけでも
ましないのですが。。
PCとかしていると眠気が襲ってきます。。
気が抜けているのもあるんだろうなぁって
ちょっと思ったりもしますが、、
最近昼間も寝まくっているし、
夜も眠いしで眠気もピークです。。でもこれくらい
寝れると肌も身体もちょっと身軽なんですけどねぇ(笑)

エステとかでゆっくり受けながら
寝るとかいいなぁって思うのですが、産後まで
お預けです。旦那さんが見てくれる時行くのがいいなって
思っているので、それを狙って
いけたらいいなぁって思います。
本当、妊娠中って色々とトラブルが出るんですねぇ。
これまでが順調だったので、
この眠気だけでもびっくりしますが・・・
お昼寝もいれつつ身体を出産モードに
していって体力をつけていきたいなぁって思っています。  


Posted by でんぴょー at 14:51Comments(0)

2016年03月26日

産後ダイエット

今日はいいお天気になりましたねぇ。
でも花粉が多そうなので、
今日は洗濯物は中で頑張ってます。。
最近晴れていても洗濯ものはほぼなか。。

埃っぽくなるし、あんまりそれをおうちにもってはいりたくないので、
できる限りは家の中に花粉が入らないようにしています。


臨月にもうすぐ入る私。
そろそろ出産の準備も始めないといけないなぁって
おもって出産準備をし始めています。

ちょうど痩身 口コミでみていたら
骨盤ベルトのいいのがありそうなので、
それを買おうかなって思っています。
楽天もスーパーセールに入るから
それを狙っているのですけどねぇ。。
最近は買い物したいものが多すぎて
やばい・・
やすいものを思って買うのですが、、、
なんせ物入りだなぁって感じてしまっています。。。

お宮詣りとかの服とかもほしいけどなぁ。。
結局はまた同じのを着るかもなぁってうっすら
思いながら・・です。

なんか一気に物入りになると
どきどきするのですよねぇ。。
これから収入もがくっと減るから
4月からは本当の意味で節約生活を
スタートさせていこうと思っています。
とりあえずはおうちでできるエクササイズととかしたりして、
産後元気に過ごせるように工夫しようっと。  


Posted by でんぴょー at 12:16Comments(0)

2015年12月20日

運動不足

今日もいい天気になりましたねぇ。
天気がいいと嬉しくなっちゃいますねぇ。
でも、明日はあいにくの雨になりそうだから
今日は体調を整えておこうと思っています。。

今日は子どもたちと一緒に大きな公園へ。
やっぱり公園が好きな子どもたち。
寒かったけど、身体を動かしたら身体も
元気になりました。
ただ、、もうすでに筋肉痛が。。
たぶん運動不足になっているのがあるんだろうって
思います。。

冬になって全然身体を動かすことも
なかったのでそのせいでたぶん急に動かしてから
身体も疲れやすくなっているのだろうなぁって思いました。。

運動不足なのに食べ過ぎになっているのは
あるので、、、
キャビテーション痩身とかして
ダイエットもしたいなぁ。。
今は妊婦だから産後はダイエットに力を入れるために
やろうかなぁって思っています。

今はぶくぶく太り始めているから本当、、
やばいなぁって思っています。。。
1カ月1キロぐらいまでを目安にしているのですが・・・
6カ月でもう4キロ増。。。本気でやばいなぁって思います。。
後期まではしっかりとうごかないといけませんよねぇ、きっと(笑)  


Posted by でんぴょー at 20:56Comments(0)

2015年10月17日

秋の食欲

今日も冷え込んでいますねぇ。朝から早起きしすぎてしまった・・・。
でも子どもたちが起きるまでの貴重な自分時間。
この間に自分の勉強とか、趣味とかにあてています。
今は痩身 口コミとかみてどこかいいところないか検討中。


秋の食欲からか、うんどうぶそくからかかなーり体重が
増加傾向。しかも食欲が止まりません。
今もまた食べることばかりを考えています。。。
秋の食欲もすごいのですが、、
わたしのお腹周りもすごい・・・これはどうにかしたいのに、
食べたい欲求にはかてない・・ということで
これは強制的にエステとかでだいえっとかなぁって
おもっています。

お金をだせばそれなりに気合いが入ります。
気合いの入り方も違うからできる限りやりたいなぁっておもっているのですが、、、
高いと続かないし、かといってやすすぎるのもなぁって
思うので、どうにかしたいなぁっておもっています。。

秋の食欲をもっともっと抑えないといけないよねぇ。。
それが一番なのですが、、
やっぱりたべたいので、できる限り食べるもをかえていけるように
工夫したいと思っています。それをしたらちょっとは変わるかなぁなんて・・・思ったり。。。
いろいろとかんがえてしまいますねぇ。  


Posted by でんぴょー at 06:18Comments(0)

2015年06月20日

育児疲れ解消法

今日はぎりぎり晴れたー!って
感じでお休みを満喫してしまいました!!

雨も降らなかったら子どもたちが
外で遊べるのでいい感じです(笑)
でも私も疲れましたが・・

育児、家事、仕事と
毎日何かしら忙しいなぁって
思いながら過ごしています。
でも、育児が一番大変だって
思っているのでまだまだ乗り越えないといけない
体力勝負!って思うこと多々ありです。。。

育児でストレスもたまるので
今のもっぱらの楽しみがアロマ。
アロマテラピー協会のアロマをやっている人から
聞いてリラックスに効果の高いものを
ブレンドしてもらいました。
それをするとかなーり癒されて、
効果があるんだなぁって感じです。

ストレスで食べることが癒しになっていた
んですが、35歳を目前に全然やせなくなったのと、
食べたら太って余計似ストレスなので
できるだけ身体の調子を崩さない程度に
食べるようにしています。
ちょっと食べる癖が抜けてきたから
これもアロマで癒されて、食べることから
気が紛れたからかもなぁって思います。

もっともっと体力勝負になる夏。
ばてないようにして身体の疲れをいやしていけたら
いいなと思います。  


Posted by でんぴょー at 21:35Comments(0)

2015年06月12日

40代に向けてやりたいこと

今日はいいお天気になってうれしー!!って
感じなのですが・・気温変化が
はげしいので身体がついていきません・・
疲れやすい時なので風邪とかひかないようにしないと
いけないなぁって思っています。

40代もすぐに来そうですが・・
最近の40代の人は綺麗な人が多い!!
それを見習って私も頑張らないといけないなぁって思っています。
最近は身体の事を考えたり、
たかの友梨とかのエステとか受けてみたりと
自分自身の健康と美のためにはお金を使うことに
しています。

でも40代でかなり綺麗を目指そうと思うと
カなーり大変なんだなぁってつくづく思います。
周りの40代の人も努力してないっていいますが・・・
結構地道な努力をしているんだろうなぁって
感じます。

基本は身体に良いことをやること。
これをやっていたら肌もきれいで保てるだろうなぁって
思っているので
継続してなんでもできるように
努力しようと思います。

50代とか大変なことになりそう。。って
思うのですが、まずは40代。周りのきれいで
生き生きされている方を目標にしていけたらいいなぁって
思います。
またご褒美エステも行こうっと(笑)
  


Posted by でんぴょー at 16:54Comments(0)

2015年04月20日

からだを鍛える

今日もあいにくの雨・・
最近本当に雨が多いですねぇ。
太り始めたのがあって
最近はウォーキングをはじめよう!って
思っていたのですが、
これではできないなぁって
感じです。だからインナーマッスルの鍛え方っていうのを
みて筋トレに励んでいます。

筋トレも時間をかけてやると汗をかくので
ちゃんとやるのはいいなぁって
思います。
しかも最近は暖かくなってきたので、
すごーくインナーマッスルが鍛えられそうな気がします。

35歳を過ぎると食べれば食べた分だけどんどん
太っていく・・・っていうのを痛感中です。
太るのは早いけど、痩せるのは全然痩せないっていう感じなので、
できるだけ痩せることを考えていかないといけないなぁって
思っています・・・。

甘いものもやめれないので、そうなると動くしかないよなぁって
なりますねぇ。本当、お菓子やらをやめたら絶対に
もっと痩せれるはずなんですが・・・。
それをもうちょっと頑張ってやらないといけないなぁって
思っています。あとはお菓子をスッとやめれる技を習得しないといけないなぁ。。
そこが一番の難関かもしれません(;一_一)  


Posted by でんぴょー at 21:16Comments(0)

2015年04月18日

生活習慣を変えること

今日はとってもいいおてんきになりましたねぇ。
久しぶりにこんなに暖かくなったなぁって
おもってびっくりしています。
春を通り越してもうすぐ夏ですねぇ(笑)

最近、PCは寝る1時間までにと決めています。
というのも不眠症になりがちで
睡眠時間がみだれやすくなっていたからです。
不眠症とアロマというのを見てアロマもやったりといろいろと
工夫をしているのですが、それと合わせて
睡眠の質を変えれるようにとPCを寝るぎりぎりまで
やるのをやめました。

それをしてから睡眠の質はかわっているような気がします。
やっぱりPCとかスマホなどの光の刺激が
あるらしいので、それが刺激となって不眠となっているらしいです。
生活習慣をかえるってやっぱり大事なんだなぁって
年齢を重ねるたびに思います。
30代を過ぎてからどんどん無理はできないなぁって
いうのをひしひしとかんじているので、
できるだけ身体にやさしいことをしていかないといけないなあって
思っています。
明日はおやすみだけど、今日も夜更かししないで、
早く寝ようと思います。。無理は禁物(笑)  


Posted by でんぴょー at 21:56Comments(0)

2015年03月18日

春からとりたい資格

今日はあいにくの雨になりましたねぇ。
雨になると子どもたちのお迎えが
大変なので厄介です。。。本当大変です(>_<)
明日もあめみたいだからまたまた厄介だなぁ。

もうすっかり春ですねぇ。
暖かくなるのは嬉しい~
そして春から何かスタートさせたいと思い、
アロマの資格をとろうかなぁと
計画中です。
春からとりたい資格が多い中で
花粉症になった私。
その時にアロマをやってすごく効果があったので、
これかな!って思ったのが
きっかけです。

でも本当にアロマの効果は絶大で、
春からとりたい資格の1つになりました。
今まではリラックス効果としてアロマを使って
いたのですが、
ネットで花粉症の緩和にもいいとみてから
やりだしたらはまりました。

アロマをもう少し熟知して
花粉症の緩和だけでなく、
他にも色々と使えたらいいなと思っています。

新生活でちょっとバタバタしそうですが、
気持ちも新たに何かにチャレンジしたい人は
資格取得もいいかもしれませんよねぇ。
私も計画通りに行くように楽しんで頑張りたいと
思います。

あとはダイエットもしないとなぁ。。  


Posted by でんぴょー at 22:33Comments(0)

2013年03月05日

大切な友人。


今日は学生時代のお友達のおうちに遊びに行ってきました!

お互い歳の近い子供がいるので、日程さえあれば比較的逢いやすいお友達で、結構なんでも話せます。

でも今年マイホームを建てて引っ越され、同じ市内とはいえ遠くなってしまいました。


公共交通機関で向かうと、市バス→電車→地下鉄→市バス・・・

交通費も結構かかる上、子連れでの道のりは極めて大変です。


幸いなのは、高速道路のインターが近いことでしょうか。

車でなら子連れも安心です。

しかし高速代がイタイ。。。


前ほど頻繁には会いにいけなくなってしまいました。



なので久しぶりの再会!



話は尽きません。



子供のことが中心の話が多いですが、共通のお友達のことや最近勉強を始めたメディカルアロマの資格のこと、そして
最近購入したインテリアのことなど・・・



とても楽しい時間で、あっという間でした。



学生時代からの付き合いで、子供の話もできる友人って、本当にありがたいですね。

話の内容に制限がないというか。


まだまだ話し足りなかったですが、お互い主婦。


なんとか夕方に切り上げて、帰ってきました。



楽しかった~☆
  


Posted by でんぴょー at 20:40Comments(0)

2012年07月04日

子どもの乾燥肌対策はどうするの?

一見、子どもの肌はトラブルも少なく、水分量も豊富でとてもきれいな肌をしているように見えますが、
実は大人と比べると、肌が薄い上に皮脂の分泌がとても少ないので、
保湿をするだけではなく、皮脂の代わりになるものも補充してあげる必要があります。
子どもに使う保湿剤などは、極力無添加のものを使わなければ、添加物などに反応してしまうことがあるのです。
子どもには、多少割高でも乾燥肌対策がしっかりとしたものを使わなければなりません。
乾燥肌で悩む子どもも増えているので、子ども用の対策グッズなども多くなりました。
お風呂などで使う石鹸なども、できれば無添加のものを使ってみましょう。
石鹸は、ゴシゴシとこするというよりは、使う石鹸の量は少なめで、しっかりと石鹸を泡立てて、
泡でやさしく洗うように、また、洗い流す時は石鹸が残らないようにしっかりと洗い流すようにしましょう。
入浴後は、大人と同じようにできるだけ早めに保湿剤やクリームなど使いましょう。
部屋などが乾燥していると、肌も乾燥しやくすくなりますので、子どもがかゆがったりする時には、
加湿器などを利用して、部屋全体を加湿してください。
子どもが毎日身に着ける服も気をつけなければなりません。
オーガニックコットンなどで作られた服ならば、かゆみなどを感じにいでしょう。
冬場に着る温かいセーターは、かゆくなることがありますので気をつけてあげましょう。


詳しい情報は「痩身エステ比較ランキング」というサイトにも掲載されていますよ。
http://815.fm/

  


Posted by でんぴょー at 18:36Comments(0)